Le coin calme
Trois petites activités pour souffler, voir le temps passer et occuper ses mains. À utiliser quand l'émotion déborde, pendant une attente ou avant les devoirs, sur ordinateur, tablette ou téléphone.
Quel temps fait-il dans ton cœur ?
Mettre un mot sur ce que l'on ressent, c'est déjà se sentir un peu mieux. Choisis ta météo du moment : Tempo te propose une petite idée.
Choisis le temps qu'il fait dans ton cœur, Tempo a une idée pour toi.
Respirez avec Tempo
Quand l'émotion déborde, avant les devoirs ou au moment du coucher : suivez la bulle. Elle gonfle quand on inspire, elle se dégonfle quand on souffle. Une minute suffit pour faire redescendre la tempête.
- 🤝 Asseyez-vous côte à côte et respirez en même temps que votre enfant.
- 🎈 On gonfle la bulle en inspirant par le nez, on la dégonfle en soufflant doucement par la bouche.
- 💜 Pas de pression : trois respirations, c'est déjà très bien.
Le minuteur magique de Tempo
Choisissez une durée : le disque coloré se vide doucement jusqu'à disparaître. Votre enfant voit le temps qui reste, sans avoir à le demander. Idéal pour un temps d'écran, une séance de devoirs ou le brossage des dents.
Éclate les bulles de Tempo
Pop, pop, pop ! Pour patienter dans une salle d'attente, se défouler deux minutes entre deux exercices ou simplement occuper ses doigts : touche chaque bulle pour la faire éclater.